ZUMBA
Perte de poids
Améliorer sa condition physique
Bien vieillir
Soulager son dos
Créée dans les années 1990 par le colombien Alberto « Beto » Pérez, la Zumba est un entraînement physique ludique qui combine danse, cardio et tonification musculaire sur des musiques entraînantes de salsa, merengue, reggaeton…
Contrairement à un entraînement classique, la Zumba donne l’impression de faire la fête tout en brûlant des calories, améliorant le souffle et renforçant les muscles. Elle combine des éléments d’aérobie et des mouvements inspirés des danses latines, le tout dans une ambiance de party.
La Zumba suit une méthode d’entraînement où des rythmes lents et rapides sont ponctués de mouvements musculaires qui s’enchaînent, permettant ainsi de sculpter le corps et d’affiner la silhouette tout en brûlant des calories.
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Fun et motivante, la Zumba permet de s’entrainer (presque) s’en rendre compte, l’ambiance enflammée qui règne dans les cours plait aux participants, c’est le défouloir complet !
La Zumba est un entraînement complet de remise en forme :
- cardio et tonification musculaire
- affiner la silhouette en brûlant un maximum de calories
- équilibre et flexibilité
Pour un regain d’énergie et un bien-être absolu
Les bienfaits de la Zumba
La vraie magie de la Zumba réside dans sa capacité à faire travailler votre système cardiovasculaire de manière ludique et efficace. C’est un véritable catalyseur de bien-être et et de confiance en soi ainsi que le plaisir de bouger.
Les cours de Zumba® cultivent l’art de la fête et le plaisir d’être ensemble. Ses chorégraphies mixent des mouvements de gym à des pas de danses latines, des enchaînements pour tonifier la silhouette et brûler un maximum de calories.
Au-delà de son côté festif qui booste le moral et la confiance en soi, la Zumba® :
- Améliore la santé cardiovasculaire et la condition physique.
- Aide à perdre du poids en raison d’un grand nombre de calories brûlées lors des cours.
- Développe la coordination et l’agilité.
Dansez et brûlez des calories dans la bonne humeur
OUVERTURE
7 jours / 7
6h00 – 21h30
