Les principes de base de Aquagym reposent sur la résistance naturelle de l’eau qui intensifie les exercices sans impact excessif sur les articulations. Chaque mouvement rencontrant la résistance de l’eau permet de tonifier les muscles de façon efficace et douce. C’est une pratique accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique, grâce à la possibilité d’adapter l’intensité des mouvements.

Aquagym permet à des personnes de tout âge et de conditions physiques différentes de pouvoir ajuster l’intensité des exercices à leurs capacités. Les mouvements peuvent être modifiés pour être plus ou moins difficiles et l’utilisation d’accessoires comme des frites en mousse ou des haltères aquatiques peut ajouter de la résistance ou faciliter certains exercices.

Pratiquer Aquagym peut contribuer à réduire les effets du stress grâce aux effets relaxants de l’eau et à la production d’endorphines, les hormones du bien-être, libérées lors de la séance. L’eau ajoute une dimension supplémentaire de par sa qualité enveloppante et apaisante qui agit comme un antidote naturel au stress.

Le bruit de l’eau, la flottabilité et les mouvements doux créent une ambiance relaxante qui permet de se déconnecter du quotidien et de se concentrer sur soi-même et l’instant présent.