CAF
Perte de poids
Améliorer sa condition physique
Bien vieillir
Soulager son dos
Le cours CAF, Cuisses Abdos Fessiers est un incontournable du fitness qui vous aide à renforcer votre sangle abdominale, tonifier vos cuisses et galber vos fessiers. Accessible à tous les niveaux, ce type de séance est particulièrement apprécié pour ses effets visibles sur la silhouette, sa capacité à renforcer les muscles profonds, et sa simplicité de mise en œuvre.
Basé sur des exercices de renforcement musculaire, le cours de CAF sollicite les muscles du bas du corps tels que les petits, moyens et grands fessiers, les quadriceps, les muscles adducteurs et les abdominaux.
Le CAF se concentre sur 3 groupes musculaires essentiels :
- Renforcement musculaire des Cuisses grâce aux exercices tels que squats, fentes… qui tonifient et sculpteront vos quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs.
- Renforcement musculaires des Abdos grâce aux exercices tels que Crunch , oblique ou gainage
- Renforcement musculaires des fessiers grâce aux exercices tels que hip trust , extension de hanches.
Le renforcement des abdominaux et des muscles postérieurs exercent un gainage qui permet également de maintenir une posture droite et réduit considérablement les tensions du bas du dos et des épaules. Le dynamisme et l’intensité des cours de CAF stimule le métabolisme, ce qui permet de brûler les calories tout en favorisant la dépense énergétique dans le quotidien.
Le renforcement des groupes musculaires essentiels à la stabilité du corps :
- atténue les douleurs lombaires
- améliore l’équilibre et la coordination
- facilite les gestes du quotidien tels que monter les escaliers ou porter des charges.
1 , 2 , 3 GAINEZ , RENFORCEZ , TONIFIEZ-VOUS !!!!!!!
OUVERTURE
7 jours / 7
6h00 – 21h30
