Bodypostural
Perte de poids
Améliorer sa condition physique
Bien vieillir
Soulager son dos
Le Bodypostural est un cours de renforcement musculaire en douceur s’appuyant sur des exercices de Pilates et de stretching. Il est conçu pour :
- renforcer le corps en profondeur
- améliorer la posture
- développer la mobilité, tout en respectant les capacités de chacun.
C’est un cours accessible à tous qui va permettre de renforcer tout en douceur les muscles profonds de votre son corps. Ces muscles permettent d’avoir une meilleure position naturelle, d’améliorer ou de limiter les maux de dos par exemple.
Ce cours vous apportera une meilleure coordination et une meilleure souplesse. Les exercices réalisés au cours de la séance visent :
- le renforcement musculaire
- la mobilité articulaire
- l’équilibre, la coordination et les étirements.
Le Bodypostural est un programme bien-être qui comporte :
- Des exercices basés sur le souffle,
- Des exercices de renforcement musculaire,
- Des postures d’étirement et de relaxation.
Les bienfaits du Bodypostural
Inspirés du Pilates et du Stretching, les exercices contrôlés et précis visent à travailler principalement les muscles profonds, essentiels au maintien d’une bonne posture et à la stabilité du corps. La sangle abdominale, le dos, les fessiers et les muscles stabilisateurs sont particulièrement travaillés.
Contrairement à un entraînement basé sur la vitesse ou la recherche de performance, le BodyPostural privilégie la qualité du mouvement, le contrôle, l’équilibre et la respiration. Chaque exercice est réalisé avec attention afin d’apprendre à mieux placer son corps et à améliorer progressivement sa conscience corporelle.
Objectifs du Bodypostural
Un exercice postural est un mouvement doux et contrôlé qui cible les muscles profonds. Il sert à redresser la colonne, aligner le corps et corriger les mauvaises positions du quotidien. Ces exercices renforcent le dos, l’abdomen et le bassin pour un meilleur équilibre.
Un cours idéal pour toute personne recherchant une activité physique douce et bénéfique pour la santé pour :
- Réduire les douleurs dorsales ou cervicales
- améliorer leur posture
- Renforcer les muscles stabilisateurs profonds
- Corriger la position de la tête, des épaules et du dos.
- Soulager les douleurs de dos et les tensions musculaires.
- Améliorer la respiration et la conscience de son corps.
OUVERTURE
7 jours / 7
6h00 – 21h30
