PILATES
Perte de poids
Améliorer sa condition physique
Bien vieillir
Soulager son dos
“Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, redonne de la vitalité physique, revigore l’esprit” Joseph Pilates
Joseph Pilates inventeur de la méthode était un enfant chétif à la santé fragile, il souffrait notamment d’une malformation du thorax. À force de volonté et de discipline, il devient un sportif émérite et consacre sa vie à trouver le bien-être !
Pour cela, il invente des séries d’exercices pour rectifier les mauvaises postures et développer le corps en harmonie. La plus célèbre des méthodes de renforcement musculaire est née : La méthode Pilates. D’abord réservé aux danseurs professionnels, il développa au fur et à mesure une technique accessible à tous.
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ce sont les muscles qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites ainsi que la coordination pour mieux s’en servir.
Quelques objectifs du Pilates
- Ramener le corps dans un alignement idéal
- Allonger, renforcer les muscles en les allongeant et les affinant
- Rectifier les mauvaises postures
- Renforcer la sangle abdominale
- Stimuler le système circulatoire par l’activité musculaire
- Accroître la souplesse des muscles et des articulations
Les bienfaits du Pilates
La pratique du Pilates améliore la posture et renforce les muscles profonds. Le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit devenant plus plat grâce à l’action du muscle transverse, le corps devient fort et souple.
Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Amélioration de la circulation sanguine.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse.
Le Pilates affine la silhouette
Le Pilates génère des muscles longs et forts, et un look plus mince. Il améliore votre tonus musculaire, équilibre votre musculature, embellit votre posture et vous réapprend à bouger avec facilité et grâce. En pratiquant régulièrement, vous vous sentirez en forme, et ça se verra !
Le secret du Pilates est d’effectuer chaque mouvement avec la plus grande attention : le corps et l’esprit s’unissent pour tirer le meilleur de chaque exercice. Les concepts de centrage, concentration, contrôle, précision, respiration et débit sont des concepts clés pour intégrer le corps et l’esprit.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates, créateur d’une méthode qui compte de nombreux bienfaits.
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