Fitness
En anglais, le terme Fitness signifie le bien être.
Le Fitness est davantage un concept qu’une activité physique en elle-même. Il désigne un ensemble physique individuel ou collectif désignant la musculation, le step, l’aérobic ou des exercices de cardio.
Il se définit comme un ensemble d’activités physiques permettant de faire naître, améliorer ou garder les paramètres de la bonne condition physique et de reculer toutes les dégénérescences psychomotrices liées à l’âge.
L’ensemble de ces pratiques sportives visent l’amélioration de la condition physique telles que l’endurance, la souplesse ou la masse musculaire dans le but d’améliorer sa forme générale, ses capacités sportives et sa santé.
Le BodyPump cible le renforcement profond des principaux muscles du corps grâce aux nombreuses répétitions de mouvements et à l’utilisation de poids légers et moyens.
Le Body Balance est un cours qui mélange des mouvements inspirés du Yoga, du Tai-Chi, et du Pilates. Pendant la séance, vous pratiquez des postures de renforcement musculaire, des étirements, et des exercices de respiration, le tout en synchronisation avec une musique apaisante.
Le Hit Boxing s’organise autour de mouvements de boxe qui comprennent des uppercuts, des crochets et des mouvements d’esquive. Cela permet de travailler les bras, les épaules, le dos, les jambes et abdo.
Acronyme de « Cuisses Abdos Fessiers » le cours de CAF permet de travailler les muscles du bas du corps tels que les petits, moyens et grands fessiers, les quadriceps, les muscles adducteurs et les abdominaux.
Le Body Combat intègre des mouvements inspirés de la Boxe, du Karaté, du Taekwondo, du Muay Thaï, du Tai Chi Chuan et même de la Capoeira. Des séquences qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires.
Le BodyPostural associe renforcement musculaire et étirements, pour soulager les muscles raidis et tendus. Le but est de comprendre les erreurs de posture qui produisent ces douleurs. Renforcer votre corps en prenant conscience de votre posture
Le Pilates est une activité accessible à tout âge ayant pour objectif de développer des muscles profonds, améliorer la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Le Step est un cours d’entrainement de cardio-training qui propose des enchainements de mouvements qui renforcent votre masse musculaire sur une chorégraphie rythmée par la musique.
Le Stretching permet d’améliorer sa souplesse, d’accroitre sa flexibilité, de maintenir une bonne amplitude articulaire et renforcer les articulations.
Cardio Fusion combine exercices cardiovasculaires et chorégraphiques facile à suivre pour créer un entraînement fun alliant du boxing, de l’aérobic et du renforcement musculaire.
Le Zumba combine des éléments d’aérobie et des mouvements musculaires qui s’enchaînent par intervalles au rythme de la musique. C’est un cours de « danse sportive » qui inclut activité sportive et le plaisir de bouger son corps sur des musiques entraînantes.
OUVERTURE
7 jours / 7
6h00 – 21h30
